Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты

Выполнение. Это упражнение похоже на разведение рук с гантелями вверх и в стороны сидя, за исключением того, что вы начинаете его, вывернув ладони внутрь, и сохраняете такое положение на протяжении всего упражнения, не вращая запястья.

Примечание. Обратив ладони внутрь, вы разрабатываете мышцы предплечий и бицепсы. Это упражнение можно выполнять сидя или стоя. В любом случае держите локти по бокам и стабилизируйте плечи. Можете поднимать руки либо попеременно, либо одновременно.

Есть предложения или замечания, сообщите нам.
Яндекс.Метрика