Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты
Тяга вниз на тренажере для латеральных мышц Лучшие упражнения второго эшелона: Тяга вниз на тренажере для латеральных мышц

Рабочие мышцы:
бицепсы и латеральные мышцы спины
Тяга вниз на тренажере для латеральных мышц
Underhand Cable Pulldowns
Тяга вниз на тренажере для латеральных мышц
Underhand Cable Pulldowns
Подготовка:

• По возможности пользуйтесь рукоятью с параллельным хватом. В противном случае возьмитесь за подвижную перекладину нижним хватом, как показано на фотографии.

• Выровняйте туловище точно по оси тяги.


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:

• Держите туловище прямо при каждом повторении.

• Старайтесь свести к минимуму раскачивание туловища.


Выполнение:

• Плавно потяните перекладину к груди (рукоять с нижним хва­том, как показано на фотографии).

• Сделайте небольшую паузу.

• Медленно вернитесь в исходное по­ложение.

• Выполните максимальное количе­ство повторений.
Латеральные мышцы


Есть предложения или замечания, сообщите нам.
Яндекс.Метрика