Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты

Выполнение. Тренажер Смита имеет большую подставку для штанги и вертикальные рельсы, которые позволяют штанге скользить по фиксированной колее, когда вы выполняете приседания. Преимущества использования тренажера Смита заключаются в том, что вам не нужно уравновешивать штангу на плечах и бояться, что вы возьмете слишком большой вес и не сможете с ним подняться. Тренажер Смита удерживает штангу на месте и позволяет вам выйти из-под нее. Этот тренажер особенно хорош для начинающих, поскольку он дает ощущение движения при приседании и избавляет от страха получить травму.

Примечание. Даже самые опытные культуристы выполняют приседания на тренажере Смита. Он особенно хорош тогда, когда у спортсмена болит колено или спина. Однако мышцы бедер тренируются эффективнее при использовании обычной штанги, потому что уравновешивание всей ее массы на плечах заставляет бедра работать напряженнее.

Есть предложения или замечания, сообщите нам.
Яндекс.Метрика