Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты

Выполнение. Приседания с гантелями - хорошее упражнение для начинающих. Вы выполняете обычные приседания, но вместо штанги на плечах держите в руках гантели. С гантелями вам не нужно беспокоиться о том, что вы поднимаете слишком большой вес. А если такое случится, вы может просто положить гантели на пол. Держите ладони повернутыми внутрь.

Примечание. Это упражнение позволяет привыкнуть к движениям во время приседаний.

Как только у вас появится уверенность в своих силах, вы можете переходить к использованию штанги или тренажера Смита. Недостаток этого упражнения с гантелями состоит в том, что вы поднимаете вес, которого недостаточно для развития массивных бедер.

Есть предложения или замечания, сообщите нам.
Яндекс.Метрика