Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты

Выполнение. Это одно из старейших и полезнейших упражнений для шеи. Для него нужен шейный ремень, который можно приобрести в любом магазине, торгующем снаряжением для культуризма. Такой ремень сплетен из полосок кожи. Он надевается на голову, его концы свисают по бокам. Груз (вес) крепится к цепочке, которая свисает с этого ремня. Лягте на грудь или на спину на плоскую скамью и то поднимайте, то опускайте голову. Также можно лечь на бок и поднимать голову к плечу.

Примечание. Используйте небольшой вес и выполняйте движения медленно и осторожно.

Есть предложения или замечания, сообщите нам.
Яндекс.Метрика