Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты
Pendulum with Exercise Ball «Маятник» с фитболом Pendulum with Exercise Ball

Продвинутое упражнения с гимнастическим мячом для людей с большой гибкостью.

1 Лягте на полу, с мячом между ног, вытянутых вверх. Руки должны быть направлены в стороны, положите голову на пол.

2 Выдыхая, двигайте ноги с фитболом в левую сторону до касания ногой пола. Вдыхая, верните ноги в вертикальное положение.

3 Продолжайте движение ног в правую сторону до касания ногой пола, делая выдох. Движение с левой стороны на правую должно быть непрерывным.
Вернув ноги в исходное положение, Вы сделаете один полный повтор. Сделайте необходимое количество повторений.


Группа мышц:
Пресс, Косые мышцы
 
Категории:
Баланс, Силовая
 
Оборудование:
Фитбол

Есть предложения или замечания, сообщите нам.
Яндекс.Метрика