 |
 |
 |
Продвинутое упражнения с гимнастическим мячом для людей с большой гибкостью.
1 Лягте на полу, с мячом между ног, вытянутых вверх. Руки должны быть направлены в стороны, положите голову на пол.
2 Выдыхая, двигайте ноги с фитболом в левую сторону до касания ногой пола. Вдыхая, верните ноги в вертикальное положение.
3 Продолжайте движение ног в правую сторону до касания ногой пола, делая выдох. Движение с левой стороны на правую должно быть непрерывным.
Вернув ноги в исходное положение, Вы сделаете один полный повтор. Сделайте необходимое количество повторений.
Группа мышц:
Пресс, Косые мышцы
Категории:
Баланс, Силовая
Оборудование:
Фитбол