Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты
Подъемы на носки на икроножном тренажере в положении сидя Лучшие упражнения второго эшелона: Подъемы на носки на икроножном тренажере в положении сидя

Рабочие мышцы:
камбаловидные мышцы

Пуллоуверы со штангой на согнутых руках Лучшие упражнения второго эшелона: Пуллоуверы со штангой на согнутых руках

Рабочие мышцы:
трицепсы и латеральные мышцы спины

Тяга вниз на тренажере для латеральных мышц Лучшие упражнения второго эшелона: Тяга вниз на тренажере для латеральных мышц

Рабочие мышцы:
бицепсы и латеральные мышцы спины

Жимы штанги на наклонной скамье Лучшие упражнения второго эшелона: Жимы штанги на наклонной скамье

Рабочие мышцы:
трицепсы, дельтовидные мышцы и пекторальные мышцы

Фронтальные подъемы рук с гантелями</ Лучшие упражнения второго эшелона: Фронтальные подъемы рук с гантелями

Рабочие мышцы:
передние головки дельтовидных мышц

Разведение рук с гантелями в наклоне Лучшие упражнения второго эшелона: Разведение рук с гантелями в наклоне

Рабочие мышцы:
задние головки дельтовидных мышц

«Шраги» со штангой Лучшие упражнения второго эшелона: «Шраги» со штангой

Рабочие мышцы:
трапециевидные мышцы

Обратное сгибание рук со штангой Лучшие упражнения второго эшелона: Обратное сгибание рук со штангой

Рабочие мышцы:
бицепсы

Жимы вниз на верхнем блоке Лучшие упражнения второго эшелона: Жимы вниз на верхнем блоке

Рабочие мышцы:
трицепсы

Обратное сгибание запястий со штангой Лучшие упражнения второго эшелона: Обратное сгибание запястий со штангой

Рабочие мышцы:
мышцы-разгибатели предплечья

Гиперэкстензии Лучшие упражнения второго эшелона: Гиперэкстензии

Рабочие мышцы:
мышцы — выпрямители позвоночника и большие ягодичные мышцы

Боковые наклоны туловища с гантелью Лучшие упражнения второго эшелона: Боковые наклоны туловища с гантелью

Рабочие мышцы:
внешние и внутренние косые мышцы живота

Обратное сгибание туловища на полу Лучшие упражнения второго эшелона: Обратное сгибание туловища на полу

Рабочие мышцы:
брюшной пресс (прямая мышца живота)

Есть предложения или замечания, сообщите нам.
Яндекс.Метрика