Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты

Вращение шеей

Тренируемая область: шея.

Выполнение. Встаньте, ноги на ширине плеч. Положите ладони на талию или опустите руки. Наклоните голову вперед так, чтобы она почти касалась груди. Замрите на 15 секунд. Затем медленно вращайте головой вправо; сделайте три полных круга. После этого трижды вращайте головой влево.

Есть предложения или замечания, сообщите нам.
Яндекс.Метрика