Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты
yoga_mam
Ни для кого уже не секрет, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А упражнения, выполняемые беременной женщиной, приносят пользу сразу двоим - маме и ее малышу. Йога позволяет будущим матерям сберечь хорошее здоровье на протяжении всего дородового периода, минимизировать проявление токсикоза, контролировать вес и, конечно же, родить здорового ребенка. Восстановление после родов у женщин, занимающихся йогой, также проходит гораздо быстрее и легче.

Полезные рекомендации будущим мамам даст опытный инструктор по йоге Андрей Липень, автор книг «Простая йога. Лучшие упражнения для женщин», «Простая йога для позвоночника и суставов» и «Детская оздоровительная йога». На диске представлен комплекс упражнений для регулярного использования в период беременности для тех, кто занимался йогой или активными видами спорта до наступления беременности. Используйте его для поддержки хорошей физической формы, расслабления и приготовления к родам. Нужно чередовать два предложенных варианта, больший акцент делать на расслабление, медитацию и дыхательные упражнения.

Подробнее...
Ещё...
Yoga_dlya_polnyh
Йога для полных - Программа позволит тем, кто имеет проблемы с лишним весом, освоить это уникальное направление. В отличие от тяжёлых физических занятий, в йоге нет резких движений, вхождение в позу происходит постепенно, не травмируя организм, а если в первый раз что-то и не получается, есть вспомогательные приспособления, которые позволят даже чересчур полным чувствовать себя уверенно и комфортно. К тому же постоянные занятия йогой заставляют внутренние органы работать активнее, обмен веществ ускоряется - и вес постепенно уходит. Результат практики - лишние килограммы уйдут, появится здоровье и отличное самочувствие, хорошее настроение.

Подробнее...
Ещё...
Kundalini-yoga
Кундалини Йога – практика, дошедшая до нас из глубины тысячелетий. Это медитации и мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники. В Кундалини Йоге эти элементы сплетены в тонкую и точную технологию. Она позволяет пережить опыт тончайших ощущений, прикоснуться к Бесконечности в самом себе, открыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой.

Кроме того, технология Кундалини Йоги позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли. В процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой. Также вы сможете получить заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии.

Подробнее...
Ещё...
Есть предложения или замечания, сообщите нам.
Яндекс.Метрика