Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты
Бодибилдинг и фитнес два основных вида спорта, где осуществляется работа над формой тела. Женщины предпочитают фитнес, а бодибилдинг – мужчины, хотя некоторые женщины тоже занимаются им. Желательная форма тела придается в этих двух направлениях при помощи физических и атлетических упражнений.
  • АэробикаАэробика
  • АквааэробикаАквааэробика
  • БодифлексБодифлекс
  • КаланетикаКаланетика
  • ПилатесПилатес
  • ШейпингШейпинг
  • Степ-гимнастикаСтеп-гимнастика
  • Упражнения на развитие гибкостиУпражнения на развитие гибкости
  • ФитболФитбол
Но не надо забывать, что эти результаты достигаются систематическими занятиями, которые включают в себя множество факторов, правильным питанием и диетами, здоровым образом жизни, а также стремлением к своей цели.

Различие между фитнесом и бодибилдингом состоит в том, что при занятии бодибилдингом наращивается большая мышечная масса, увеличивается сила и выносливость атлета. При избытке массы тела проводятся упражнения для перераспределения массы на различные группы мышц.

В фитнесе конечной целью стоит создание красоты тела и устранение недостатков фигуры. Фитнес включают в себя такие гимнастические упражнения, которые развивают эластичность, упругость мышц, повышают растяжку и гибкость всего тела.

В основном применяются тренажеры, не имеющие больших отягощающих весов, развивающие мышцы пресса, бедер, талии, а также немаловажные группы мышц рук и ног. Фитнес-упражнения могут проводиться для снижения веса и сжигания жировых отслоек.

В бодибилдинге преобладают силовые упражнения - то есть главным образом упражнения со штангой,упражнения с гирями, гантелями и упражнения на тренажерах с большими отягощениями.


Есть предложения или замечания, сообщите нам.
Яндекс.Метрика