Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты

Растяжка трицепсов

Тренируемая область: трицепсы.

Выполнение. Встаньте, ноги на ширине плеч. Поднимите левую руку и, согнув, заведите ее за голову и коснитесь пальцами правой лопатки. Правой рукой мягко надавите на локоть левой руки. Понемногу опускайте левую руку. Опустив ее как можно ниже, удержите ее в этом положении 15 секунд. Повторите упражнение, заведя за голову правую руку и нажимая на нее левой рукой.

Есть предложения или замечания, сообщите нам.
Яндекс.Метрика