Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты
ИкрыИкрыИкры
219_1
219_2
219_1
219_2
Calves
219_1
219_2
219_1
219_2
  1. Встаньте на брусок, высотой 5-7 сантиметров. В руках держите гантели. Опустите пятки максимально вниз. Это исходное положение.
  2. Выдыхая, поднимитесь на носки, как можно выше поднимая пятки. Задержитесь в верхнем положении в течение секунды.
  3. Вдыхая, медленно возвратитесь в исходное положение.
  4. Повторите рекомендуемое количество раз.

Есть предложения или замечания, сообщите нам.
Яндекс.Метрика