• Выполняйте упражнение со строгой техникой движения до моментального отказа мышц.
• Воспользуйтесь инерцией движения вашего тела только для того, чтобы провести вес через «мертвую точку» в позитивной фазе движения. Опускайте вес по всем правилам.
• Воспользуйтесь инерцией движения тела в чуть большей степени, чтобы выполнить еще 1—2 дополнительных повторения.
Очевидно, что, если не контролировать эту технику, вы можете причинить себе вред или получить травму. Ею нужно пользоваться ответственно.