-
Главная страница
-
Высоко-интенс. тренинг
- Дополнительные упражнения
Самое популярное
Дополнительные упражнения ВИТ
Лучшие упражнения второго эшелона: Подъемы на носки на икроножном тренажере в положении сидяРабочие мышцы:
камбаловидные мышцы
Лучшие упражнения второго эшелона: Пуллоуверы со штангой на согнутых рукахРабочие мышцы:
трицепсы и латеральные мышцы спины
Лучшие упражнения второго эшелона: Тяга вниз на тренажере для латеральных мышцРабочие мышцы:
бицепсы и латеральные мышцы спины
Лучшие упражнения второго эшелона: Жимы штанги на наклонной скамьеРабочие мышцы:
трицепсы, дельтовидные мышцы и пекторальные мышцы
Лучшие упражнения второго эшелона: Фронтальные подъемы рук с гантелямиРабочие мышцы:
передние головки дельтовидных мышц
Лучшие упражнения второго эшелона: Разведение рук с гантелями в наклонеРабочие мышцы:
задние головки дельтовидных мышц
Лучшие упражнения второго эшелона: «Шраги» со штангойРабочие мышцы:
трапециевидные мышцы
Лучшие упражнения второго эшелона: Обратное сгибание рук со штангойРабочие мышцы:
бицепсы
Лучшие упражнения второго эшелона: Жимы вниз на верхнем блокеРабочие мышцы:
трицепсы
Лучшие упражнения второго эшелона: Обратное сгибание запястий со штангойРабочие мышцы:
мышцы-разгибатели предплечья
Лучшие упражнения второго эшелона: ГиперэкстензииРабочие мышцы:
мышцы — выпрямители позвоночника и большие ягодичные мышцы
Лучшие упражнения второго эшелона: Боковые наклоны туловища с гантельюРабочие мышцы:
внешние и внутренние косые мышцы живота
Лучшие упражнения второго эшелона: Обратное сгибание туловища на полуРабочие мышцы:
брюшной пресс (прямая мышца живота)