• Выберите упражнение и выполняйте его до наработки на моментальный отказ мышц.
• Попросите партнера немного помогать вам в позитивной фазе движения, чтобы вы могли преодолевать «мертвую точку» подъема и полностью сокращать мышцы.
• Медленно опускайте вес в негативной фазе движения.
• Сделайте еще 1—2 повторения в такой манере.