Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты
  • Главная страница

Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты

Бодибилдинг и фитнес два основных вида спорта, где осуществляется работа над формой тела. Женщины предпочитают фитнес, а бодибилдинг – мужчины, хотя некоторые женщины тоже занимаются им. Желательная форма тела придается в этих двух направлениях при помощи физических и атлетических упражнений.

Калькулятор калорий мгновенно посчитает калорийность ваших любимых блюд в режиме онлайн
С помощью онлайн калькулятора калорий Вы с легкостью сможете рассчитать калорийность не только отдельных продуктов, но и сложных блюд, а так же целых завтраков, обедов и ужинов. Кроме калорийности пищи, Вы будете знать, какое количество белков, углеводов и жиров содержится в ней. Эти знания помогут Вам ответственно подойти к своему питанию и добиться поставленных задач.

  • АэробикаАэробика
Иметь красивую стройную фигуру, которую и на пляже показать не грех, мечтает каждая женщина. Но, к сожалелению не каждая дама по разным причинам может позволить себе постоянные визиты в тренажерные залы, бассейны и салоны красоты, предлагающие различные чудодейственные методы похудания.

Но не стоит отчаиваться - существует масса известных и проверенных способов нормализации веса в домашних условиях.

  • АквааэробикаАквааэробика
Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т. е. в воде, приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект.

  • БодифлексБодифлекс
Грир Чайлдерс - автор методики "Бодифлекс"

Удивительно эффективная программа, позволившая вернуть грацию и здоровье тысячам женщин, независимо от возраста и без диет. 
Если вы хотите вернуть себе прежнюю фигуру и стать энергичнее, но не располагаете временем для длительных занятий. Но если у вас есть 15 минут в день, то вы готовы к программе "Бодифлекс".

  • КаланетикаКаланетика
Калланетика - это программа упражнений, рассчитанных примерно на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут жировые складки на животе, избавят фигуру от лишнего веса.
Это комплекс особой гимнастики, которая при регулярности выполнения удаляет жировые складки на тех участках тела, где это необходимо.
Основатель этого комплекса гимнастики Каллан Пинкней советует часовые сеансы по 2 раза в неделю только в период, когда вы только начали занятия, чтобы избавиться от лишнего веса.

  • ПилатесПилатес
Этот метод был разработан более века назад и использовался, в основном, атлетами и танцорами. Джозеф Пилатиз был больным ребёнком, страдающим от астмы, рахита и ревматизма. Будучи подростком, в 1890-х годах, он начал поиски, как улучшить своё здоровье. Он создал около 500 упражнений, которые помогли ему выздороветь. В 1926 году он переехал их Германии в Нью-Йорк и создал свою фитнес-студию для танцоров, атлетов и бизнесменов.

  • ШейпингШейпинг
Исключительно наше, отечественное ноу-хау. Изобретена система в Санкт-Петербурге. Там же сейчас базируется и штаб-квартира Международной федерации шейпинга. Само слово “шейпинг”, появившись в разговорном языке в 1987 году, означало “новый способ тренировки, направленной на изменение состава тела человека”. В конце 80-х шейпинг получил положительное заключение Первого Московского медицинского института им.Сеченова и Государственного Патентного ведомства СССР, тем самым обретя законное право на существование.

  • Степ-гимнастикаСтеп-гимнастика
Для большинства современных женщин проблема лишнего веса стала наболевшей. Сколько всевозможных средств и способов в борьбе с собственным организмом перепробовано, сколько противоречивых советов диетологов прочитано! Это неудивительно, так как любая женщина стремится всегда быть красивой, подтянутой, молодой и здоровой.

  • Упражнения на развитие гибкостиУпражнения на развитие гибкости
В теории и методике физической культуры гибкость рассматривается как морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений звеньев тела.

  • ФитболФитбол
Все гениальное просто. Может быть поэтому изобретение фитбола (fit - оздоровление, ball - мяч) сравнивают с изобретением простого колеса.
Еще несколько лет назад об этом чуде никто и не слышал. Вернее, фитбол применяли профессиональные тренеры, но о массовом использовании не могло быть и речи.
Сегодня, наоборот, вы не найдете зала, где бы эти яркие мячи не бросались в глаза, не говоря уже про групповые классы или индивидуальный тренинг.

Jamie_Eason_1_13.jpg
LiveFit 3-х этапный подход - программа для преобразования вашего тела и вашей жизни в течении 12 недель. Научно-обоснованный подход сочетает в себе упражнения, питание, а также дополненительные средства для достижения результатов, которые намного превышают то, что любой из этих инструментов может дать самостоятельно. А еще лучше, по окончании программы Вы будете знать, как продолжить соответствовать образу жизни, даже без этого руководства!

Зарядка для ума

Английский язык онлайн бесплатноДля тела - фитнес, для ума - английский. Не только тело нуждается в тренировке, но и наш разум. Одним из самых эффективных способов тренировки умственных способностей является изучение иностранных языков. Учиться никогда не поздно никому, а тем более, языку. Учить английский язык, прекрасная зарядка для ума и реальный способ стать более развитой личностью, продлить молодость и бодрость духа. Тем более можно сочетать физические занятия с умственными. Например, при длительных занятиях на тренажерах (велотренажер, беговая дорожка, эллиптический тренажер) можно использовать аудио курсы английского языка, записанные на плеер. Физическая активность улучшает концентрацию внимания, не давая заснуть при изучении языка, а определенный ритм занятий помогает лучше усваивать иностранные слова и фразы.
Есть предложения или замечания, сообщите нам.
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru